Doenças mais comuns e o que você pode fazer:
DOENÇAS
FATORES
SINTOMAS
PREVENÇÃO
Cardiovas-
culares: Infarto, Angina, Insuficiência Cardíaca.
Pouca atividade física (sedenta-
rismo), fumo, diabetes, alta taxa de gordura no sangue (colesterol) e obesidade (gordura).
Falta de ar, dor no peito, inchaço e palpitações.
Atividade física, não fumar e controlar o peso, colesterol e diabetes.
Derrames
Pressão alta, fumo, sedentarismo, obesidade e colesterol elevado.
Tontura, desmaio e paralisia súbita.
Atividade física, não fumar e controlar pressão arterial, peso e colesterol.
Pressão Alta (hipertensão)
Obesidade, sedentarismo e excesso de estresse.
Em geral, não há sintomas. Pode provocar dor de cabeça e tontura.
Atividade física, alimentação sem sal, controlar ou eliminar a bebida alcoólica.
Câncer
Fumo, tomar muito sol, alimentação inadequada, obesidade, casos na família, alcoolismo.
Depende do câncer. Um sintoma comum é o emagreci-
mento inexplicável.
Ir ao médico pelo menos uma vez por ano para fazer exames preventivos. Evitar sol em excesso. Não fumar.
Pneumonia
Gripe, enfizema e bronquite anteriores. Alcoolismo e imobilização na cama.
Febre, dor ao respirar, escarro e tosse.
Atividade física, boa alimentação, vacinação contra gripe e pneumonia
Enfizema e Bronquite crônica
Fumo, casos na família, poluição ambiental excessiva.
Tosse, falta de ar e escarro.
Parar de fumar, manter a casa ventilada e aberta ao sol.
Infecção urinária
Retenção urinária do homem. Na mulher, incontinência urinária.
Ardor ao urinar e vontade freqüente ao urinar.
É preciso tratar a infecção e a sua causa.
Diabetes
Obesidade, sedentarismo, casos na família.
Muita sede e aumento do volume da urina.
Controlar o peso e a taxa de açúcar no sangue.
Osteoporose (enfraque-
cimento dos ossos)
Fumo, sedentarismo, dieta pobre em cálcio. Na mulher, o risco é sete vezes maior.
Não há sintomas. Em geral é descoberta pelas complicações (fraturas)
Atividade física, não fumar, comer alimentos ricos em cálcio (leite, queijo, coalhada).
Osteartrose (desgaste das articulações)
Obesidade, traumatismo, casos na família.
Dores nas juntas de sustentação (joelho, tornozelo, coluna).
Controlar o peso e praticar atividade física adequada.
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