Palestras realizadas por profissionais do Nasf para as Gestantes do Campo de Aviação.

Quais os cuidados essenciais com a alimentação durante a gestação? O que devo ficar mais atenta?

O que acontece nos três primeiros meses da gravidez?

Manter uma alimentação saudávelfazendo pequenas refeições, várias vezes ao dia, com alimentos variados
como: milho, aveia, arroz, feijão, verduras, legumes, frutas, leite, iogurte, queijos e carnes;
consumindo cereais e farinhas integrais que são ricos em fibras e ajudam a prevenir a prisão de ventre;
preferindo alimentos da sua região e da época porque são mais baratos e frescos;
evitando consumir alimentos que contenham excesso de açúcar, sal,
gorduras e com aditivos químicos;
consumindo carnes e vísceras, como carne de boi, peixes, carne de frango, fígado, pois ajudam a prevenir a anemia;
bebendo bastante água, cerca de 6 a 8 copos grandes por dia;
bebendo sucos de frutasNão usar bebidas alcoólicas e cigarros. Usar remédios apenas com prescrição médica, pois alguns são prejudiciais à sua saúde e à do bebê:fumo atrapalha o crescimento do bebê dentro do útero e, após o nascimento,
pode prejudicar o seu desenvolvimento. Também é importante evitar o
contato com a fumaça.
álcool e algumas outras drogas podem fazer seu bebê nascer com baixo
peso e outros problemas de saúde.